Test di Autovalutazione dell’ansia sociale di Glass

Test sul livello di tensione sociale (Timidezza, Fobia/Ansia Sociale)

Dicembre 28, 2014

Test di Autovalutazione per l’Attacco di Panico

Dicembre 28, 2014

Published by Psicologo a Bari on Dicembre 28, 2014

E’ ovvio che le persone pensino cose diverse quando si trovano ad affrontare situazioni sociali differenti. Qui è riportato un elenco di cose che anche tu puoi avere pensato qualche volta prima, durante o dopo una situazione di rapporto sociale nella quale sei stato coinvolto. Leggi attentamente ogni frase e indica, facendo una crocetta nello spazio corrispondente, con quale frequenza puoi aver pensato una cosa del genere prima, durante o dopo quella situazione.

	Ho avuto questo pensiero:	Quasi mai	Di rado	Qualche volta	Spesso	Molto spesso
1	Entro in ansia quando non mi viene in mente qualcosa da dire	1	2	3	4	5
2	Di solito riesco a parlare abbastanza facilmente con una persona	1	2	3	4	5
3	Spero di non apparire sciocco	1	2	3	4	5
4	Incomincio a sentirmi più a mio agio	1	2	3	4	5
5	Sono veramente preoccupato di ciò che quella persona penserà veramente di me	1	2	3	4	5
6	Niente preoccupazioni, niente paure, niente ansia	1	2	3	4	5
7	Sono preoccupato da morire	1	2	3	4	5
8	Probabilmente quella persona non avrà alcun interesse per me	1	2	3	4	5
9	Forse posso metterla a suo agio mostrandomi disponibile	1	2	3	4	5
10	Invece di preoccuparmi posso pensare a come fare per conoscerla meglio	1	2	3	4	5
11	Non mi sento abbastanza tranquillo quando incontro una persona e perciò le cose finiscono per andare male	1	2	3	4	5
12	Accidenti, il peggio che può succedere è che quella persona non vada bene per me	1	2	3	4	5
13	Una persona può desiderare di parlare con me quanto io voglio parlare con lei	1	2	3	4	5
14	Questa potrebbe essere una buona opportunità	1	2	3	4	5
15	Se mi faccio sfuggire questo colloquio, perderò veramente la fiducia in me	1	2	3	4	5
16	Quello che dico sembrerà probabilmente stupido	1	2	3	4	5
17	Perché lasciar perdere? E’ solo un tentativo	1	2	3	4	5
18	Questa è una situazione difficile, ma io posso gestirla	1	2	3	4	5
19	Accidenti, non voglio farlo	1	2	3	4	5
20	Se quella persona non mi risponde ne sarò distrutto	1	2	3	4	5
21	Devo farle una buona impressione altrimenti starò malissimo	1	2	3	4	5
22	Sono proprio un idiota inibito	1	2	3	4	5
23	Probabilmente sarò comunque fatto fuori	1	2	3	4	5
24	Posso far fronte a tutto	1	2	3	4	5
25	Anche se penso che non andrà bene, non è poi una catastrofe	1	2	3	4	5
26	Mi sento goffo e stupido; qualcuno se ne accorgerà di certo	1	2	3	4	5
27	Probabilmente noi abbiamo molto in comune	1	2	3	4	5
28	Forse andremo veramente d’ accordo	1	2	3	4	5
29	Vorrei tanto poter andarmene ed evitare tutta questa situazione	1	2	3	4	5
30	Al diavolo la prudenza!	1	2	3	4	5

RISULTATI

Il punteggio finale può variare tra un minimo di 30 (ansia sociale inesistente: sei una persona estroversa e disinvolta) ed un massimo di 150 (la situazione è molto grave e sicuramente è compromesso il tuo funzionamento socio-relazionale). Un punteggio uguale o superiore a 75 indica comunque che provi un disagio più o meno marcato nei rapporti con gli altri, e sarebbe utile affrontare il problema. Il risultato del test non è sufficiente per una diagnosi; Si rimanda ad una valutazione specialistica per confermare un eventuale stato ansioso.