Test di Autovalutazione per l’Internet Addiction

TEST SULLA DIPENDENZA DA INTERNET

 

Per determinare il livello della tua dipendenza, rispondi alle seguenti domande dando un punteggio alle tue risposte in base a questa scala:

 


1                   mai
2                   raramente
3                   ogni tanto
4                   spesso
5                   sempre

 

1) Quante volte ti sei accorto di essere rimasto online più a lungo di quanto intendevi fare?

1            2                 3                 4                 5

2) Ti capita di trascurare le faccende domestiche per passare più tempo online?

1            2                 3                 4                 5

3) Ti capita di preferire l’eccitazione offerta da Internet all’intimità con il tuo partner?

1            2                 3                 4                 5

4) Ti capita di stabilire nuovi rapporti con altri utenti online?

1            2                 3                 4                 5

5) Accade che le persone accanto a te si lamentino per la quantità di tempo che passi online?

1            2                 3                 4                 5

6) Accade che i tuoi studi risentano negativamente della quantità di tempo che passi online?

1            2                 3                 4                 5

7) Ti capita di controllare la tua e-mail prima di fare qualche altra cosa importante?

1            2                 3                 4                 5

8) La tua resa sul lavoro o la tua produttività sono influenzate negativamente da Internet?

1            2                 3                 4                 5

9) Ti capita di stare sulla difensiva o di minimizzare quando qualcuno ti chiede che cosa fai online?

1            2                 3                 4                 5

10) Quante volte ti ritrovi a scacciare pensieri negativi sulla tua vita con il pensiero consolatorio di Internet?

1            2                 3                 4                 5

11) Ti capita di scoprirti a pregustare il momento in cui andrai nuovamente online?

1            2                 3                 4                 5

12) Ti succede di temere che la vita senza Internet sarebbe noiosa, vuota e senza gioia?

1            2                 3                 4                 5

13) Ti capita di scattare, alzare la voce o rispondere male se qualcuno ti disturba mentre sei collegato?

1            2                 3                 4                 5

14) Ti capita di perdere ore di sonno perché rimani alzato fino a tardi davanti al pc?

1            2                 3                 4                 5

15) Ti capita di concentrarti col pensiero su Internet quando no sei al computer, o di fantasticare di essere collegato?

1            2                 3                 4                 5

16) Ti capita di scoprirti a dire “Ancora qualche minuto e poi spengo” quando sei online?

1            2                 3                 4                 5

17) Hai già tentato di ridurre la quantità di tempo che passi online senza riuscirci?

1            2                 3                 4                 5

18) Cerchi di nascondere quanto tempo passi online?

1            2                 3                 4                 5

19) Ti capita di scegliere di passare più tempo online anziché uscire con gli altri?

1            2                 3                 4                 5

20) Ti capita di sentirti depresso, irritabile o nervoso quando non sei collegato, mentre stai benissimo quando sei nuovamente davanti al computer?

1            2                 3                 4                 5

 

 

Dopo aver risposto a tutte le domande, fai la somma delle cifre assegnate ad ogni risposta. Più alto è il punteggio, maggiore è il livello di dipendenza e più numerosi i problemi causati dall’abuso di Internet. Questa scala ti aiuterà a misurare il tuo punteggio:

20-39 punti: Utente “normale”. A volte ti può capitare di navigare in Rete un po’ troppo a lungo, ma hai il controllo della situazione

40-69 punti: Hai già diversi problemi a causa di Internet. Dovresti soffermarti a riflettere sull’impatto di questa tecnologia sulla tua vita

70-100 punti: Il tuo abuso di Internet sta causando problemi notevoli nella tua vita. Sarebbe opportuno affrontarli adesso

 

 

TEST DI AUTOVALUTAZIONE PER L’INTERNET ADDICTION

Tuo figlio è internet-dipendente? prova a capirlo rispondendo alle seguenti domande. 

Per determinare il livello della dipendenza, rispondi alle seguenti domande dando un punteggio alle tue risposte in base a questa scala:

 1                   mai

2                   raramente

3                   ogni tanto

4                   spesso

5                   sempre

Ad ogni risposta è assegnato un punto. Fai la somma delle risposte e vai al risultato.
1. Gli capita di trascurare le attività scolastiche per trascorrere il suo tempo in chat?
1            2                 3                 4                 5
2. I suoi studi risentono negativamente della quantità di tempo che passa in chat?

1            2                 3                 4                 5

3. La sua resa scolastica è influenzata negativamente dal frequentare le chat? 

 1            2                 3                 4                 5
4. Quante volte vi siete accorti che è rimasto in chat più a lungo di quanto volevate? 

1            2                 3                 4                 5

5. Vi lamentate della quantità di tempo che vostro figlio trascorre al computer?

1            2                 3                 4                 5

6. Vi capita di sentir dire a vostro figlio “ancora qualche minuto e spengo” quando è in chat?

1            2                 3                 4                 5

7. Perde ore di sonno per restare a chiacchierare con i suoi amici virtuali fino a tardi?

1            2                 3                 4                 5

8. Gli capita di controllare continuamente la casella email, per verificare se i suoi amici virtuali gli hanno scritto? 

1            2                 3                 4                 5

9. Gli capita di preferire la chat ai suoi hobby? 

1            2                 3                 4                 5

10. Gli capita di stabilire sempre nuovi rapporti con altri utenti? 

1            2                 3                 4                 5

11. Gli capita di stare sulla difensiva o minimizzare quando qualcuno gli chiede cosa fa in chat?
  1            2                 3                 4                 5
12. Quante volte vostro figlio si consola con le chat dopo aver avuto una discussione con voi?  

1            2                 3                 4                 5

13. Vi capita di scoprire vostro figlio a “pregustare” il momento in cui andrà nuovamente in chat?  

1            2                 3                 4                 5

14. A vostro figlio succede di temere che la sua vita senza gli amici virtuali sarebbe vuota e senza gioia? 
1            2                 3                 4                 5
15. A vostro figlio capita di pensare alla comunità virtuale, quando non è al computer, o di fantasticare in merito?
1            2                 3                 4                 5
16. A vostro figlio capita di sentirsi depresso, irritabile o nervoso quando non è collegato, mentre sta di nuovo benissimo quando è con i suoi amici di chat? 

1            2                 3                 4                 5

17. Vostro figlio ha già tentato di ridurre la quantità di tempo passato in chat senza riuscirci?
1            2                 3                 4                 5
18. Vostro figlio cerca di nascondere quanto tempo trascorre in chat?
1            2                 3                 4                 5
19. A vostro figlio capita di scegliere di passare più tempo con gli amici virtuali anziché uscire con gli amici reali? 

1            2                 3                 4                 5

20. A vostro figlio capita di scattare, alzare la voce o rispondere male se qualcuno lo disturba mentre è collegato?

1            2                 3                 4                 5

Risultati test Internet Addiction

Se hai ottenuto un punteggio:
Da 20 a 39 = Vostro figlio è un utente normale. A volte gli può capitare di navigare in rete un pò troppo a lungo, ma avete il controllo della situazione.Da 40 a 69Avete già diversi problemi a causa di Internet. Dovreste soffermarvi a riflettere sull’impatto di questa tecnologia sulla vostra vita.Da 70 a 100 = L’abuso di Internet sta causando problemi notevoli nella vostra vita. E’ opportuno che li affrontiate insieme adesso.Il Questionario che hai appena finito di compilare è tratto dal libro “Chat: incontri e scontri dell’Anima” scritto da Mario Troiano e Loredana Petrone e pubblicato da Editori Riuniti.

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Dott.ssa Marialuisa Lopane